Das neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um alte Gewohnheiten zu überdenken und mit neuen, gesünderen Routinen zu starten. Warum das nicht gemeinsam mit deinem Hund tun? Ein aktiver Lebensstil ist nicht nur für uns Menschen gut, sondern auch für unsere vierbeinigen Freunde. Hunde sind von Natur aus neugierig und energiegeladen – und genau das macht sie zu idealen Begleitern auf dem Weg zu mehr Bewegung und Wohlbefinden.
In diesem Beitrag erfährst du, wie du zusammen mit deinem vierbeinigen Begleiter fit ins neue Jahr starten kannst und welche Aktivitäten euch beide in Schwung bringen.
Gemeinsam laufen: Joggen und walken mit Hund
Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, sich fit zu halten, ist das Joggen oder schnelles Spazierengehen – und das ist nicht nur für uns Menschen, sondern auch für unsere Vierbeiner eine wunderbare Aktivität. Viele Hunde lieben es, in der Natur zu laufen, und es gibt dir die Möglichkeit, frische Luft zu schnappen und gleichzeitig deinen Kreislauf anzuregen.
Für Anfänger gilt: Zunächst solltet ihr nur kurze Strecken laufen und diese nach und nach weiter ausbauen. Es ist wichtig, dass die Wachstumsphase deines Hundes bereits beendet ist, bevor ihr mit dem Joggen startet. Zudem sollte deine Fellnase keine Probleme mit den Gelenken wie z. B. Arthrose haben. Wärme dich vor dem Start mit deinem Hund auf. Dafür kann dein Vierbeiner Tricks wie „Mach Männchen“ ausführen, um seine Beine zu dehnen. Zu Beginn solltet ihr außerdem ein paar Minuten im normalen Tempo gehen und nicht zu schnell anfangen zu laufen.
Wichtig ist auch das Auslaufen nach dem Training. Beende die Laufrunde mit Traben und anschließendem Schritttempo, um den Kreislauf langsam wieder zu runterzubringen.
Weitere Tipps für den Start:
- Richtige Ausrüstung: Nutze ein gutsitzendes Geschirr und eine spezielle Joggingleine, die dir genügend Kontrolle gibt, ohne die Bewegungsfreiheit deines Vierbeiners zu stark einzuschränken.
- Rasse und Temperament beachten: Nicht alle Hunde sind für längere Laufstrecken geeignet. Größere, sportliche Rassen wie der Border Collie haben in der Regel mehr Ausdauer als kleinere Rassen oder Hunde mit kurzen Nasen.
Indoor-Aktivitäten: Auch bei schlechtem Wetter aktiv bleiben
Nicht bei jedem Wetter hat man Lust auf ausgiebige Spaziergänge oder Outdoor-Aktivitäten. Doch das bedeutet nicht, dass du und deine Fellnase faul auf der Couch liegen müsst. Es gibt viele Möglichkeiten, deinen Hund auch in den eigenen vier Wänden fit zu halten.
Bewegungsspiele für drinnen:
- Apportierspiele: Selbst in kleineren Räumen kannst du mit einem Spielzeug Apportierspiele machen. Dazu legst du ein Spielzeug oder einen Dummy an einen bestimmten Ort im Raum während dein Hund an seinem Platz wartet. Erst wenn du wieder bei ihm bist, schickst du ihn los und lässt ihn das Spielzeug zu dir bringen.
- Hindernisparcours: Nutze Möbelstücke oder Kissen, um einen kleinen Hindernisparcours zu bauen, durch den dein Vierbeiner laufen kann. Vorsicht ist allerdings bei rutschigen Böden wie beispielsweise Parkett geboten. Lasse deinen Hund drinnen lieber nicht rennen oder springen, sondern lasse ihn z.B. unter einem Tisch durchlaufen, einen Sessel umrunden o.ä.
- Kreatives Versteckspiel: Verstecke Leckerlis oder Spielzeuge in der Wohnung und lass deinen Hund danach suchen. Das Training schult nicht nur seine Spürnase, sondern fordert auch seinen Geist.
Gemeinsame Fitnessübungen
Wusstest du, dass du viele deiner eigenen Fitnessübungen auch mit deinem Vierbeiner durchführen kannst? Es gibt zahlreiche Übungen, bei denen deine Fellnase entweder aktiv mitmachen oder dich unterstützen kann.
Beispiele für Hund-Mensch-Workouts:
- Squats mit Leckerli-Belohnung: Führe deine Squats durch und halte dabei ein Leckerli über den Kopf deines Vierbeiners. Sobald du wieder aufstehst, darf dein Hund das Leckerli bekommen.
- Liegestütze mit Pfötchen-Klatscher: Während du Liegestütze machst, klatsche zwischendurch sanft in die Pfote deines vierbeinigen Freundes. Das sorgt nicht nur für Spaß, sondern stärkt auch eure Bindung.
- Planks mit Hund: Halte die Plank-Position, während deine Fellnase neben dir sitzt oder liegt. Du kannst ihm auch Leckerlis geben, um ihn bei Laune zu halten.
Hundesportarten entdecken
Neben den klassischen Aktivitäten wie Spaziergänge und Laufen gibt es auch speziellere Hundesportarten, die sowohl dich als auch deinen Vierbeiner in Form bringen.
Beliebte Hundesportarten:
- Agility: Hier wird deine Fellnase durch einen Parcours aus Tunneln, Hürden und Slalomstangen geleitet. Es ist ein großartiges Training für die Geschicklichkeit und Ausdauer deines Hundes.
- Canicross: Bei dieser Sportart ziehst du eine Laufleine an deinem Hund fest und ihr joggt zusammen durch unwegsames Gelände. Ideal für sehr sportliche Hunde!
- Flyball: Ein Teamsport, bei dem Vierbeiner eine Strecke laufen, über Hürden springen und einen Ball holen. Dabei wird Schnelligkeit und Teamarbeit gefördert.
Regelmäßige Pausen und Erholung
So viel Spaß es auch macht, mit deinem vierbeinigen Freund aktiv zu sein – genauso wichtig sind regelmäßige Pausen und Erholungsphasen. Überfordere deinen Hund nicht, besonders wenn er noch jung oder bereits ein Senior ist. Achte auf Anzeichen von Müdigkeit oder Erschöpfung, und gönnt euch beiden ausreichend Entspannung.
Mit Happy Dog Sensible Toscana haben wir eine Rezeptur entwickelt, die einen moderaten Fettgehalt hat und sich somit sehr gut für kastrierte Hunde eignet. Außerdem werden durch die Rezeptur auf Basis des "Happy Dog Natural Life Concept" die Gelenke unterstützt. Übrigens: „Happy Dog Sensible Toscana“ gibt es auch als Mini Variante mit kleinen Kroketten für kleine Hunde.
Gesundheitsvorsorge
Wer geht schon gerne zum Arzt, solange es einem gut geht? Doch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen oder diese beispielsweise durch Impfungen zu vermeiden. Ein allgemeiner Gesundheitscheck mit Blutuntersuchung, Blutdruckmessung und Ultraschall tut nicht weh und ist sinnvoll. So kann man Krankheiten wie Tumore früh erkennen und mit guten Heilungschancen behandeln. Mögliche Unterversorgungen, wie einen Eisenmangel, kannst du über die Ernährung oder Nahrungsergänzungen ausgleichen.
Also auch ein guter Vorsatz fürs neue Jahr: Checke deinen Impfausweis sowie den deines Tieres und vereinbare einen Vorsorgetermin beim Arzt bzw. Tierarzt eures Vertrauens.
Fazit
Ein aktiver Lebensstil tut dir und deinem Hund gleichermaßen gut. Regelmäßige Bewegung, abwechslungsreiche Aktivitäten, Vorsorgeuntersuchungen und die richtige Ernährung sorgen nicht nur für körperliche Fitness, sondern stärken auch die Bindung zwischen dir und deinem vierbeinigen Begleiter. Nutze das neue Jahr, um zusammen mit deinem Hund gesund und aktiv durchzustarten – und habt vor allem jede Menge Spaß dabei!